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绿光时时彩计划博客:最傷血管的6件事,第一件事就有很多人不知道!

發布時間:2019/04/08 點擊量:0

      血管問題已經成為中老年人心血管疾病中間的首要問題,血管不像器官,壞了可以換一個,血管在有限的長度之內采用搭橋手術來替換,全身的血管都必須依靠我們悉心的養護才能延長使用壽命。

 

      下面這6件讓血管減壽的事情千萬不要做

      1、吸煙傷血管,十年難恢復
      廣東省人民醫院心內科副主任譚寧博士表示,即使吸煙不多, 10 年后就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙后,要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。

      2、吃多鹽和糖,血管壁變皺
      正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我們在里面裝滿蜂蜜呢?再加點鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?
      當人吃了過甜過咸的食物后,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

      3、大油大肉,血管容易堵
      人攝入過多營養,多余的脂質和養分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

      4、熬夜族,激素傷血管
      熬夜時,人長期處于應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示“壓力”很大。

      5、不運動,垃圾囤積在血管
      如果缺乏運動,血液中的廢物排不出去,多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里,使血液變得濃稠骯臟,在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”。

      6、口腔細菌也傷血管
      口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環,損傷血管內皮。因此,大家千萬別以為刷牙事小,早晚刷牙,飯后漱口,每年洗牙,樣樣都不能少。

      
      
通血管要做好這三件事

      保持血管暢通,是長期的事情,多飲水就是最好、最實用的通血管方法,記得喝好這三杯溫水!

      1、睡前半小時
      睡前半小時喝半杯溫開水,對降低血液黏稠度,預防血栓很有幫助。半杯是多少呢?大概 350~500 毫升 ,可以根據個人情況調整,以不影響睡眠為準。

      2、清晨起床后
      清晨起床后也要喝杯溫開水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負擔。

      3、起夜
      除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,半夜起來就喝上一口溫水,也是有好處的。心肌梗死多發生于午夜兩點左右,這個時間補水也很重要。最好別喝涼的,容易驅散睡意。

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